As melhores banheiras de imersão fria, testadas e revisadas

Dissemos brrrrr, está frio aqui. Deve haver alguns banhos de gelo na atmosfera.

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Forma / Alli Waataja

Ironicamente, os mergulhos frios estão muito quentes agora. Celebridades, de David Beckham a Lizzo, têm enfrentado as águas frias em nome da recuperação e na esperança de aproveitar todos os benefícios dos banhos de gelo.

ICYDK, mergulho frio é um tipo de terapia fria caracterizada por um mergulho curto (não mais que 15 minutos) em água abaixo de 60 graus. Hipócrates supostamente endossou o hábito do bem-estar e, mais recentemente, o palestrante motivacional e atleta holandês Wim Hof ​​evangelizou a prática, especialmente quando feita simultaneamente com técnicas específicas de respiração e meditação.

Fisicamente, alguns dos benefícios comprovados por pesquisas de mergulhos frios e banhos de gelo incluem melhorar a circulação, reduzir a inflamação e reduzir o estresse, como Shape relatou anteriormente. Gina Caifano, FNP-C, NASM-CPT, CEO do The Garage Chicago Gym, acrescenta “A terapia fria pode ser qualquer coisa, desde crioterapia, banho frio ou banhos de gelo. A terapia fria ativa nosso sistema nervoso parassimpático, que é responsável pelo nosso descanso e resposta digestiva.” Se isso parece familiar, é porque o sistema nervoso parassimpático funciona em oposição ao sistema nervoso simpático – o sistema de luta ou fuga. “Precisamos que ambos os sistemas nervosos sejam ativados e, quando fazemos exercícios HIIT, tomamos café ou ficamos chateados no trabalho, entramos no impulso simpático”, explica ela.

Com essa perspectiva, a terapia fria e os mergulhos frios podem ser vistos como uma parte essencial da sua rotina de bem-estar, que equilibra qualquer tipo de estresse que você experimente. Mas se por acaso você não mora perto de um corpo de água que possa mergulhar, você ainda pode desfrutar de um banho de gelo em casa ou de um mergulho frio com cápsulas e banheiras especialmente projetadas para o máximo resfriamento. Pesquisamos dezenas de banheiras frias e banhos de gelo para encontrar as melhores opções caseiras que sejam fáceis de configurar, simples de usar e, o mais importante, que não vazem por toda a sua casa ou quintal.

Mergulho

Por que gostamos:Você tem muitas opções de personalização para escolher o comprimento, estilo e velocidade de resfriamento perfeitos para suas necessidades.

Vale a pena notar:A compra inclui entrega em domicílio e colocação no espaço de sua preferência, mas não configuração.

Nossa escolha para a melhor banheira fria em geral, a Plunge endossada pelo Shark Tank, nos impressionou com suas especificações de nível profissional. A banheira branca cintilante quase poderia ser confundida com uma banheira luxuosa com uma estética longa e de imersão. Se você quiser ainda mais espaço para se espalhar, pode optar pelo XL Plunge, que é 15 centímetros mais longo que o OG. De qualquer forma, percebemos rapidamente que esta banheira fria não é para espaços pequenos; é mais adequado para alguém com casa, garagem ou quintal do que para alguém que colocaria isso em um apartamento ou em uma pequena varanda.

Embora o estilo de resfriamento clássico desça para 39 graus, você também pode optar por um mergulho quente e frio, que aquece até 103 graus (basta reservar algum tempo para esse calor - leva cerca de 12 horas para passar de 50 graus a 103 ). A Plunge também oferece um modelo Plunge Pro, projetado para uso externo e climas mais quentes, que resfria a água até três vezes mais rápido que o modelo clássico. Esteja avisado, o resfriador faz um pouco mais de barulho no Plunge Pro, mas não vemos isso como um problema se você mantiver a banheira do lado de fora. Descobrimos que demorou algumas horas para a água esfriar completamente, mas testamos isso no verão, então esperamos que esse tempo diminua no inverno.

Cada Plunge também inclui alguns itens essenciais para maximizar sua experiência: um suporte para celular, uma capa isolada, uma rede skimmer e um patinho de borracha (que é totalmente delicioso). Seu pedido também inclui entrega gratuita em domicílio, e a equipe colocará a banheira onde você quiser - desde que seja dois andares acima ou abaixo do nível de entrada. O sistema de filtragem de alta tecnologia analisa cabelos, células da pele e quaisquer outros detritos que possam entrar em sua banheira.